ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Πλάνα 1.500 & 1.800 θερμίδων, εβδομάδα προς εβδομάδα.

Δύο πλάνα θερμίδων με διαφορετικά εβδομαδιαία μενού. Δες κάθε γεύμα και τις διατροφικές του τιμές πριν επιλέξεις.

1800 kcal

Εβδομάδα 1

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1 — ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

Πένες ολικής με άπαχο μοσχάρι και πλούσια σάλτσα ντομάτας & Caesar με ζουμερό κοτόπουλο και κρεμώδες dressing γιαουρτιού · Φιλέτο τσιπούρας με λεμονάτο λαχανόρυζο & Τορτίγια ολικής με κοτόπουλο, λαχανικά και μοτσαρέλα · Κριθαρότο ολικής με γαρίδες και σάλτσα ντομάτας & Μοσχαρίσιο burger με γλυκοπατάτα και μοτσαρέλα light · Ψαρονέφρι με μανιτάρια και βελούδινη κρέμα σελινόριζας & Mexican chicken burrito με ρύζι, φασόλια και αβοκάντο · Μπιφτέκια BBQ με ρύζι μπασμάτι και λαχανικά & Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο, φέτα light και dressing γιαουρτιού

5 ημέρες · 3 γεύματα / ημέραΕπιλογή θαλασσινών

130€/ εβδομάδα

Δες όλο το μενού

1800 kcal

Εβδομάδα 2

ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2 — ΕΥΕΞΙΑ

Fit μουσακάς με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά & Japanese chicken yakitori bowl με ρύζι και λαχανικά · Μεσογειακό κριθαρότο ολικής με γαρίδες & Δροσερή σαλάτα ζυμαρικών ολικής με τόνο · Σολομός με κινόα και αρωματική σάλτσα πορτοκαλιού & Mexican enchiladas κοτόπουλου με φασόλια και μοτσαρέλα · Μοσχαράκι στιφάδο με ρύζι μπασμάτι & Ballotine κοτόπουλου με ταμπουλέ κινόας και φέτα · Μπιφτέκι άπαχου μοσχαριού με smashed πατάτες και ψητά λαχανικά & Τορτίγια ολικής με κοτόπουλο, λαχανικά και μοτσαρέλα

5 ημέρες · 3 γεύματα / ημέραΕπιλογή θαλασσινών

130€/ εβδομάδα

Δες όλο το μενού

3 γεύματα / ημέρα · 5 ημέρες · Μεσημεριανό, επιδόρπιο πρωτεΐνης, βραδινό